日曜日担当のかわさきです🙌
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嫌な事が続いて生活してると
心を病んで、体に色々な
不調がでたりしてしまいます。
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そこで、
こんな事知ってるとどうでしょうか？
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「認知的再評価」
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自分が認識している物事に対する
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評価を変えてしまうことで、
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その物事から受けている
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ストレスやショックを
減少させるという優れもの。
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例えば、
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奥さんが
「ほんとだらしない💢
何考えてるの💢💢」って
怒られても
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「なにを‼」って怒るのではなく
・ 「こんなに真剣に怒ってくれる人が
いるなんてなぁ・・・
僕は幸せだ(*´∀｀*)」
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ってな感じです。
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脳内の認識を変えてしまうと、
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今まで辛かったことが
 なくなります。
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辛さを感じていたのは
脳なんですから、
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評価を変えることで
辛さを感じなくさせるのも、
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脳はできてしまうんです。
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こんな感じで、
自分の脳内における
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物事の評価を変えることで、
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今まで辛かったことが
楽しくなったりしますから
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是非遊び心で試してみて下さい☺
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詳しく知りたい方は
治療中聞いてくださいね✨

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