日曜日担当のかわさきです🙌
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スタンフォード大学で
こんな実験があります。
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被験者を２つのグループにわけます。
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Aチームは
「自分が今なにを大切にしているか?」
について、
具体的にとった行動を日記に書いてもらいます。
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B チームには
「その日にあった良い出来事」を書いてもらいます。
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結果は・・・
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AチームはBチームと比べて
健康状態も精神状態も
良くなっていました。
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「自分の価値観」を明確にすると、
日々の面倒に感じていたことが、
意味のある事だったと
再認識できるようになるとのこと。
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注意として
自分ではコントロールできない
「他人の評価」などを
行動指針にしないこと。
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日記のテーマは
挑戦や感謝、運動、休息など
自分でコントロールできるものに
するといいですよ。
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大切にしたい
自分の価値観を明確にするだけで
健康になるなんて
やらなきゃ損ですよね😃
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