木曜日担当の高崎です。

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最近寝付きが悪い、目が覚めてしまうなど不眠の方が増えています。

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在宅ワークや自粛で家に篭り運動不足によって肉体的に疲れが少なく精神的な疲労が過度にかかっている方が多くみられます。

汗をかく運動をして自律神経のバランスを整えてましょう！

またスマホやPCを遅い時間に見るのを休みましょう。

栄養バランスではセロトニン不足が考えられられます。更にビタミンB6や亜鉛が足りないと、セロトニン合成不足が生じる可能性があります。

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これらを気をつけて健康的な睡眠をとり体調を整えましょう^ ^

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それでも上手くいかない方は当院にご相談下さい！

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