こんにちは、水曜日担当のパルモ飯田橋の川原です。
本日も予約いっぱいありがとうございました。

けっこういらっしゃるのですが
フィットネスクラブ、パーソナルジムで
筋トレをして運動をしてるのに
肩が凝って辛い方。。。 これはほとんど正しいフォームが取れていないからです。
そのポイントは肩甲骨です。
肩甲骨をしっかりとした場所にセットしなければ
逆に本来のそのトレーニングの効果も出ず
しかも肩や首がとってもとってもこってしまうのです。

たとえばベンチでのダンベルフライ

これは大胸筋という筋肉を鍛え
女性のバストアップにめちゃくちゃ効果があります。

仰向けに寝て腕を横に開き閉じるトレーニングですが
動画のように肩をしっかり下げて肩甲骨を寄せなけば
首や肩が凝るだけになってしまいます。

そして胸の筋肉も鍛えられないし
全く意味が無い涙 【もともと歪みすぎてる人は整体】
猫背
いかり肩
などがひどすぎる方はそれを整体で治さないと
自分では肩を下げることも肩甲骨を寄せることも出来ないので
お困りの方は代官山メディカル整体院でお待ちしてます。

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