日曜日担当のかわさきです(^^)
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「片足立ち」で20秒以上
バランスをとるのが難しい人は、
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臨床的な症状のない健康な人でも、
脳内の小血管の損傷や認知機能の
低下が起きている恐れがあると
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京都大学付属ゲノム医学センターの田原康玄氏らによる研究にあります!
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脳の健康チェック以外にも有効な片足立ちは
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ロコモティブシンドローム（運動器症候群・略称ロコモ）対策としても
推奨されています!
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なんと
片足立ちをすると
両足で立っているときよりも
足に3倍近くの負荷がかかるため、
左右1分行うだけで、
約53分歩いたことと
同じ運動になるんだとの事(^o^)
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片足立ちは、ごく簡単に
脳卒中と認知機能低下のリスクを
早期に判断する材料になり、
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筋力やバランス感覚をチェックし、
運動器の障害を防ぐための格好のトレーニングになりますから
やらなきゃ損ですね(^^)
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